Voorbereiding is niet nodig als je weerstand ervaart in jezelf om je familie in kaart te brengen. Het is wel erg zinvol om te kijken op welke manier je bij je familie hoort of niet. En of je met de ogen dicht ook je voorouders kan voelen. Je hoeft daar niets mee te doen, maar de wetenschap dat ze bestaan en dat je bloed ergens vandaan komt, is een interessante meditatie op zich. Vijf minuutjes bezinning bij zons op- of ondergang, kan je dichter bij de levensstroom brengen dan je denkt.

* Probeer een ‘thema’ te vinden voor jezelf (een korte omschrijving van waar je wil aan werken).

* Kijk naar je familie van oorsprong, of daar bijzondere feiten zijn gebeurd.
Bijzonderheden bij de familieleden, als je die kunt achterhalen, die het noteren waard zijn, zoals:
- wees worden op jonge leeftijd, sterven in kraambed - miskraam - abortus - adoptie - handicap -psychiatrie - buitenechtelijke kinderen of voorkinderen - vorige relatie - afgesprongen verloving
- Zijn er ooit familieleden uitgesloten, verstoten, miskend?
- Zijn er geheimen in de familie?
- Alle oorlogstoestanden (vechten in de oorlog, gevangen genomen worden, traumatische gebeurtenissen,...) hebben altijd invloed op de familie.

* Tip: maak een stamboom handmatig op een mooi blad papier. Herbegin desnoods tien of twintig keer, tot iedereen een plaatsje krijgt dat naar jouw gevoel terecht is. Noteer de leden van je huidige gezin, je ouders en grootouders en jouw en hun broers en zussen.

Vergeet jezelf er niet op te zetten, bijna onderaan en in het midden. Zet er ook bij al wie je leven op een bijzondere manier gekruist heeft.